بونو يواصل إثبات ذاته مع جيرونا في الليجا

 قدم الحارس المغربي ياسين بونو احدى افضل مبارياته في الليجا هذا الموسم, حين ساهم في حصول فريقه على نقطة ثمينة من ملعب الكوراز, لحساب الجولة السابعة من اليجا. 
واختير بونو كأحد نجوم القاء بفضل تصدياته الحاسمة وكان له تأثير واضح في النتيجة بالحفاظ على التعادل الايجابي 1-1, حيث قام بإيقاف 3 كرات كانت في طريقها الى المرمى.

  
وكانت مباراة ويسكا و ضيفه جيرونا  قد انتهت بالتعادل الايجابي وجاء هدفا اللقاء من ضربتي جزاء إذ تقدم جيرونا من خلال الأوروجوائي كريستيان ستواني (ق37) ثم تعادل هويسكا عبر جونزالو ميليرو (72.
وبهذا التعادل كسر أويسكا سلسلة الهزائم ليرفع رصيده إلى خمس نقاط في المركز الـ18 وهرب من قاع الترتيب مؤقتا في انتظار نتيجة مباراتي ليفانتي وليجانيس اللذين يحتلان حاليا المركزين قبل الأخير والأخير على الترتيب، أما جيرونا فيحل بالمركز التاسع بتسع نقاط.

Cleveland Cavaliers vs GS Warriors Full Game Highlights Game 2 Jun...

ENG 2 1 NGA All Goals & Extended Highlights 02 06 2018 HD

رياضة المصارعة

المصارعة هي رياضة يتبارى فيها شخصان يحاول كل منهما هزيمة الآخر بدون استعمال الضرب. المصارعة هي من بين الألعاب الرياضية الأقدم في التاريخ، ومع مرور الوقت تطورت إلى العديد من الأساليب والأشكال المختلفة. طبقاً للاتحاد الدولي لأساليب المصارعة (FILA)، الأشكال الرئيسية الأربعة للمصارعة التنافسية الهاوية عالمياً اليوم هي المصارعة اليونانية الرومانية، والمصارعة الحرة، والجودو، والسامبو.

نبذة مبسطة عن المصارعة

تاريخ المصارعة : المصارعة تعود الي قدم التاريخ منذ بداية الخليقة و وجود الانسان فقد مارسها الانسان بأسلوب البقاء و القدرة علي اصطياد الحيوانات حتي يستطيع البقاء و أيضا للدفاع عن نفسه من أي خطر قد يداهمة في العراء و مع تقدم الزمن ظهرت القبائل و الجماعات فمارسها أيضا من أجل الالسلطة و حب القيادة و التوسع فبدأ الاعداد و التدريب علي المصارعة حتي يستطيع أن يتغلب علي منافسة أو الدفاع عن نفسة و قبيلتة و اسرتة و أملاكةو المصارعة في ذلك الوقت كانت لا تتعدي عن أسلوب للبقاء حيث كانت تمارس بوحشية و اسلوب همجي و ليست كما هو موجود الآن . الآن يوجد قوانين و عوامل أمن و سلامة و اسلوب علمي منظم في القدرة علي التمتع بمزاولة المصارعة و القدرة علي الحفاظ علي المصارع .

1المصارعة في العصور القديمة :

- بداية عند القدماء المصريين حيث أن القدماء المصريين من أقدم الشعوب في ممارسة المصارعة و هناك دلائل علي ذلك و هي النقوش و الرسومات و البرديات التي و جدت من 4000 سنة قبل الميلاد و الكثير و الكثير من الصور التي تخص المصارعة و اسلوب ممارستها و الفنيات الموجودة فيها فقد و جد 339 صورة في معابد بني حسن و ذلك الرقم علي سبيل المثال و ليس الحصر فهناك الكثير و الكثير من الاثباتات التي تدل علي عراقة هذا الشعب و مدي التطور و الحضارة التي توصل اليها و ان معظم الصور فيها المصارعين يستخدمون الارجل مما يدل علي انهم كانوا يفضلون المصارعة الحرة حيث انها كانت تفيدهم في الحروب - عند الاغريق ازدهرت و سميت عند المؤرخين عصر المصارعة الذهبي و كانو يؤمنون بأنها تنمي قوة الارادة و الاحتمال و القوة البدنية و كانت تحتل المركز الثاني بعد الجري و أقيمت لها بطولة في سنة 776 قبل الميلاد - عند الرمان هزم الرونام الاغريق في حروب كثيرة و حافظوا علي الحضارة و من ضمنها التربية و كانت المصارعة أساسها و فتحت المدارس لتعليم المصارعة

2المصارعة في العصور الوسطي :

- في القرون الوسطي بدأ الإهتمام بالمصارعة و المبارزة بالسيف و أصبحت المصارعة تستعمل فقط في العروض - و عند قيام الثورة الفرنسية البرجوازية سنة 1789 ميلادية كان لابد من الاهتمام بالتربية البدنية و تعليمها حتي يصبح الصغار أقوياء و ينضموا الي الجيش لكي يكونوا محاربين و في سنة 1848 ميلادية اقيمت أول حفلة للمصارعة للمحترفين و طاف بها فريق فرنسا معظم دول العالم

3المصارعة في العصور الحديثة :

- في سنة 1891 ميلادية تأسس الاتحاد الرياضي للمصارعين و أول منافسة دولية 1896 ميلادية في أثينا و تغلب فيها الالماني شومن من برلين علي سيتا من اليونان - في سنة 1896 دخلت المصارعة الالعاب الاولمبية و تعتبر روسيا في العصر الحديث أفضل دول العالم في المصارعة بنوعها حيث انها فازت ببطولة تسعة مرات في عام 1953-1955-1958-1960-1962-1963-1-965-1966-1967 ميلادية

أنواع المصارعة الاولومبية

المصارعة الحرة يسمح للمصارع باستخدام الرجل و مسك سيقان المنافس و استخدام الأرجل بفاعلية عند تنفيذ الحركات و الخطفات و لكن المصارعة الرومانية يمنع نهائيا مسك المصارع المنافس من تحت حزام الوسط و كذلك من استخدام الأرجل.

.

رياضة كمال الاجسام

رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.

كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:

التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.

تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.

الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.

يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول .